Confinement : pourquoi j’ai un regain d’acné ?

Le confinement met votre peau à l’épreuve. Non seulement vous avez mauvaise mine mais voilà que vos boutons font leur grand retour. Comment expliquer cela ? Et comment en venir à bout ? Réponses avec le Dr Elisabeth Berrissoul, et le Dr Nina Roos, dermatologues.

Cela fait maintenant plusieurs semaines que vous vous maquillez très peu, voire plus du tout. Ajoutez à cela que vous ne vous touchez plus le visage (épidémie oblige), vous pensiez que votre peau n’aurait jamais été aussi belle que pendant ce confinement. Et pourtant. "Pendant le confinement, de nombreuses personnes ont des problèmes de peau, principalement des boutons, un teint terne qui manque d’éclat ainsi qu’une dermite d’irritation du dos des mains", explique le Dr Nina Roos, dermatologue. Attention, nous n’abordons pas ici les possibles symptômes cutanés du coronavirus. Sur ce thème pour e savoir plus, lire notre article " Coronavirus : alerte sur les manifestations cutanées du Covid-19".

Le confinement : une situation source de stress

"Le stress est un facteur aggravant ou déclenchant pour de nombreuses pathologies : acné, eczéma, psoriasis, chute de cheveux…", rappelle la professionnelle. Et côté stress, en ce moment il n’y a que l’embarras du choix. On pense bien sûr à l’inquiétude face à la situation sanitaire actuelle, pour ses proches, sur le déroulement des événements ou encore une grosse charge de travail ou au contraire une impossibilité de continuer à travailler.

"Mais cela peut également être un stress dû à la présence des enfants en permanence ce qui accroît la fatigue, les mauvaises nuits, le bruit des voisins qui vivent en décalé par rapport à nous.… Tout cela est une source de stress pour notre organisme. Or le stress entraîne une sécrétion de cortisol qui peut déclencher poussée d’acné ou du psoriasis" précise le Dr Nina Roos.

On le sait également : le stress peut aussi dérégler le cycle hormonal, se traduisant par exemple par un retard de règles (attention à toujours vérifier qu’il ne s’agisse pas d’une grossesse). Et c’est bien connu, ces bouleversements hormonaux ne sont pas les meilleurs amis de notre peau.

"Il faut essayer d’éviter tout ce qui aggrave le stress : l’alcool, le tabac, le café, le thé. Bien dormir est également un élément essentiel pour être plus calme", conseille le Dr Elisabeth Berrissoul, dermatologue.

L’alimentation est également un élément clé de notre hygiène de vie qui se reflète sur notre peau. Et en plein confinement, il y a forcément des habitudes qui se perdent ou se prennent, et ces changements vont vite se manifester au niveau cutané.

"En cette période, on a tendance à se tourner vers des aliments plus gras et sucrés, à plus cuisiner et se faire plaisir, on fait plus de gâteaux notamment, c’est une manière de s’occuper mais d’occuper les enfants aussi", indique le Dr Berrissoul.

Or, "un changement dans les habitudes alimentaires peut avoir des effets assez rapides et sévères sur la peau. En 10 jours, la peau est plus grasse, les boutons apparaissent et cela peut également influencer le moral", comme le rappelle le Dr Roos.

Cette dernière recommande d’éviter autant que possible les aliments sucrés, les mauvaises graisses industrielles, que l’on retrouve notamment dans les biscuits apéritifs, consommés au moment l’apéro. "On va aussi limiter les laitages si on est sujet à l’acné, surtout le fromage et lait de vache. Attention, ce n’est pas non plus le moment de se culpabiliser. Mais on peut faire de petits efforts. Si on s’offre un petit plaisir sucré pour se réconforter, on essaie d’éviter l’apéritif en fin de journée", conseille le Dr Nina Roos.

Maintenir une bonne hydratation

Autre point important, difficile d’avoir une belle peau si on ne l’hydrate pas de l’intérieur. Mais il s’agit là encore de faire les bons choix. "On va éviter ou au moins limiter les jus de fruits et soda qui sont à portée de main. A la place, on peut opter pour des eaux infusées avec une écorce d’orange ou une tranche d’ananas par exemple, des tisanes ou autres boissons végétales non sucrées", explique le Dr Nina Roos. "Les tisanes estampillées detox sont souvent bien pour la peau par exemple car elles apportent de l’hydratation avec un côté nettoyant et assainissant", ajoute-t-elle.

Tabac, smartphone, alcool, écrans : ces autres éléments néfastes sur la peau

En étant chez soi toute la journée, certains réflexes peuvent être mauvais pour notre peau. Le smartphone est notamment pour beaucoup devenu (ou resté) notre meilleur ami, car il nous permet de maintenir du lien social. Or, "le téléphone peut être responsable de boutons sur la joue, de petites irritations, ou d’eczéma. Il faut le désinfecter, 1 à 2 fois par jour, et ne pas le poser sur la joue mais plutôt privilégier le haut-parleur ou les écouteurs", conseille le Dr Elisabeth Berrissoul.

" La lumière bleue des écrans joue également un rôle car elle aggrave les taches brunes ainsi que les problèmes d'irritation et d’hypersensibilité", ajoute le Dr Nina Roos.

Autre problème : le tabac, qui est pointé du doigt pour ses effets dévastateurs pour la peau depuis longtemps. Or, pour certain(e)s, le confinement rime avec recrudescence du tabagisme, et pour d’autres, confiné(e)s avec un(e) fumeur(euse), c’est l’exposition au tabagisme passif qui va venir perturber l’épiderme. "L’alcool est également à limiter, en plus d’être mauvais pour la santé, il est trop sucré et on a le réflexe d’accompagner son verre avec des aliments mauvais pour la peau" selon notre experte.

Quant à la pollution domestique, il est possible d’en limiter ses effets. "La qualité de l’air extérieur est meilleure en ce moment, donc on peut en profiter pour bien ventiler sont logement. Quand on fait le ménage, les produits de nettoyages chimiques sont mauvais, on peut privilégier le vinaigre blanc par exemple et on fait le ménage avec les fenêtres ouvertes, en faisant des courant d’air", suggère le Dr Roos.

Opter pour une routine beauté adaptée

"Il vaut mieux garder les produits qu’on utilise habituellement et qui nous conviennent bien, ne pas essayer trop de choses. Ce n’est pas parce qu’on a plus de temps qu’il faut abuser des masques et gommages qui peuvent se révéler agressifs pour la peau", indique le Dr Berrissoul .

Autre erreur, "se nettoyer le visage trop souvent, par exemple dès que l’on sort faire les courses, comme on le fait avec les mains. Il vaut mieux bien se laver les mains et ne pas toucher son visage. Pour ce dernier on reste sur une routine de soins simples", ajoute le Dr Nina Roos.

La professionnelle nous livre ses conseils pour prendre soin de sa peau pendant cette période :

Le soir : nettoyage gel moussant pour peau acnéique puis application soin pour l’acné de l’adulte ;
Le matin, un nettoyage plus léger, avec un brumisateur ou un gel nettoyant si l’on a la peau grasse et on applique le même soin ;

Faire un masque à l’argile verte ou au charbon si on en a, 2 ou 3 fois par semaine si on a la peau grasse et au contraire un masque hydratant si on a la peau sèche, avec un produit spécial ou si l’on n’en a pas, une crème réparatrice à appliquer en couche épaisse pendant 10-15 min ;

Pour les gommages, adapter sa routine à sa peau : si l’on n’utilise pas de soins abrasif, on peut en faire environ deux fois par semaine, dans le cas contraire, par exemple si nos soins contiennent déjà de l’acide de fruits ou de l’argile, il n’est pas utile de gommer, enfin, si on a juste une peau sensible, un gommage une fois par semaine suffit ;

Profiter pour ne pas se maquiller, ne pas mettre trop de choses sur sa peau et alléger sa routine et cibler les produits spécifiques pour le problèmes à traiter ;

Si on se maquille, nettoyer ses pinceaux ou éponges de maquillage, une fois par semaine. Ce nettoyage se fait en deux temps : d’abord à l’aide d’un produit tensioactif (= moussant), on laisse tremper dans l’eau chaude moussante pendant environ 30 minutes pour enlever le gras et ensuite un antibactérien, par exemple du vinaigre blanc, attention à bien rincer ensuite et laisser sécher ;

Laver régulièrement sa serviette, une fois par semaine, et avoir une serviette spéciale pour les mains, à changer idéalement tous les jours et à laver à 60 degrés.

Et pour venir à bout d’un bouton récalcitrant ? "Ne pas le tripoter, mais l’assécher avec un produit spécial ou de l’argile ou si l’on n’en a pas, la fameuse technique du dentifrice", rappelle le Dr Nina Roos.

Ne pas négliger la peau du corps et des mains

Ce n’est pas parce que la peau de notre visage se manifeste de manière visible qu’il faut délaisser le reste. "Il faut aussi prendre soin du corps, mettre de la crème tous les jours et si on veut aller plus loin, faire gommage, à l’aide d’un scrub, ou bien brosse ou gant de toilette sec si l’on n’en a pas. La peau des mains est aussi mise à l’épreuve, il faut prendre le temps d’appliquer une heure par jour, le soir une crème grasse ou très riche, une crème pour les mains, ou encore de la vaseline et si on n’a rien, une huile végétale de cuisine permet de dépanner. On peut utiliser un film plastique par dessus pour que ça reste sur la main", rappelle le Dr Nina Roos.

Peut-on contacter son dermatologue ?
"Les dermatologues sont toujours joignables, la plupart du temps par téléconsultation, et des rendez-vous restent possible en cas d’urgence", rappelle le Dr Berrissoul.

Cependant, si on souffre juste d’acné légère, ce n’est pas le plus urgent. "On peut prendre un rendez-vous de principe pour plus tard mais il faudra pour l’heure se débrouiller. Si on a des boutons on identifie les facteurs aggravants : alimentation, tabac, stress, et on essaie d’y remédier. On change ses soins visages classiques pour des soins spéciaux pour peau acnéique que l’on trouve en pharmacie. On va privilégier les produits à la fois actifs sur les acnés inflammatoires et réactionnelles qui traiteront en même temps les gros boutons, comme les petit points noirs ou blancs", précise le Dr Roos.

Les problèmes de peau dus au port prolongé du masque

Pour certaines personne, les problèmes de peau ne sont pas liés au fait de rester chez soi mais au port du masque en continu dans le cadre de leur travail. Cela est évidemment vrai pour le personnel soignant dont on peut voir les visages rougis là où le masque a appuyé, ou encore les personnels des grandes surfaces qui nous permettent de continuer à faire nos courses. "Le port du masque peut entraîner de l’eczéma de contact , des irritations ou encore des réactions allergiques. Pour y remédier, dans cette situation d’urgence il n’y a pas mille choses possibles : il faut isoler la peau la journée et la réparer le soir.

Pour isoler la peau, on opte pour une crème barrière, à l’image de celles utilisées pour se baigner avec des plaques d’eczéma, qui vont créer un film protecteur. Le soir, on répare avec une crème cicatrisante spéciale (Cicalfat, Cicaplast…) ou alors de la vaseline qui a un fort pouvoir cicatrisant", recommande le Dr Nina Roos.

"Attention, la priorité reste d’avoir un masque efficace, il ne s’agit pas de le tartiner de crème et le rendre poreux. Lorsque l’on applique une crème barrière, il faut attendre 30 min avant de remettre le masque, temps nécessaire pour que la crème ait bien pénétré", met en garde la dermatologue.